KIAT ATASI STUEP PADA ANAK KECIL

Agar tidak terjadi kejang pada anak anda jika ia sedang dalam keadaan panas usahkan agar bisa buang air besar secara teratur atau jika ia demam usahakan dapat buang air kecil dan mengeluarkan keringat sebanyak. Jangan sampai kena angin atau jangan bawa naik kendaraan bermotor dan jangan membuatnya terkejut. Ciptakan suasana tenang penuh kasih saying.
Pengobatannya :
- Anak yang sering mendapat gangguan Stuep hendaknya dimandikan dengan air rendaman DAUN SANGKET, ini berkhasiat menenangkan.
- Air sari daun sengket yang masih mentah atau sedikit rebusan daun sengket jika diminumkan merupakan obat yang baik untuk mencegah STUEP.
- Jika anak sedang kejang berikan pertolongan sebagai berikut : Tidurkan sianak ditempat yang hangat dan agak gelap, Lepaskan semua pakaian yang menekan bagian badan, Ambil daun INGGU 10 lembar, haluskan dan diberi cuka ( asam jawa ) gunakan sebagai kompres di ubun ubun, kakinya direndam dengan air hangat.
- Jika kejang disertai panas maka kepala sianak diguyur dengan air dingin aau dikompres dengan es atau bawang merahyang diberi cuka. Kakinya direndam dengan air hangat, untuk menyadarkannya tetesilah lidah dengan air bawang merah, perhatikan benar bagian giginya jangan sampai menggigit lidahnya sendiri, untuk itu giginya bisa diganjal dengan sendok atau kain.
- Jika Stuep nya tanpa panas usahakan agar anak itu muntah atau menangis supaya mulutnya terbuka dan ganjallah mulutnya supaya tidak tertutup lagi. Tetesilah lidahnya dengan sesuatu yang berbau tajam seperti bawang merah agar segera tersadar

MENCEGAH HEPATITIS KRONIS DAN MENURUNKAN TEKANAN DARAH TINGGI

Bahan :
Buah kesemek 1 buah
Biji teratai 200 gram
Air 750 cc
Caranya :
- Biji teratai dan air digodok menggunakan periuk tanah hingga mendidih dan matang. Iris irislah buah kesemek lalu masukan kedalam godokan dan digodok lagi hingga airnya tinggal 400 cc.
- Siap untuk diminum, buah kesemek bisa didapat dipasar maupun took buah dikota kota besar. Biah ini biasanya diberi pupur putih.

BATUK REJAN,PANAS & SESAK NAPAS

BATUK REJAN
Disamping untuk mengobati batuk rejan, ramuan ini dapat dipergunakan untuk penyakit jantun, penurunan kolesterol, anti radang dan mencegah pengerasan pembuluh darah

Bahan :
Buah apel 1 buah
Lidah buaya 3 gram
Gula pasir dua sendok the

Caranya :
- Lidah buaya dibuang kulitnya, Apel dan lidah buaya kemudian di juice hingga lumat, masukan gula pasir lalu diaduk rata hingga gulanya melarut.
- Siap diminum untuk terapi tiap hari hingga sembuh

PANAS
Bahan :
½ buah jeruk nipis
2 sendok makan madu asli
1 butir telur ayam kampong
Caranya :
- Jeruk nipis diperas untuk diambil airnya
- Campurkan dengan madu dan kuning telur ayam kampong
- Tambahkan ½ gelas air panas aduk rata

Pemakaian :
- Untuk dewasa diminum sekali habis
- Untuk anak diminum dua kali sehari
- Untuk menurunkan panas sianak gunakan bawang merah yang dikepruk atau dihancurkan lalu diberi minyak kelapa, balurkan pada sekujur tubuh sianak
- Cara lain menurunkan panas adalah minum air rebuslah daun beluntas

SESAK NAPAS
Sesak napas sangat menyiksa jika menyerang orang tua terutama pada saat musim dingin tiba. Pengobatannya adalah sebagai berikut :
Bahan :
- 10 Batang serai, dicuci lalu direbus dengan air 2 gelas
- Sebelum mendidih masukan gula merah
- Setelah mendidih biarkan airnya tinggal 1 gelas
- Setelah dingin disaring

Pemakaian :
- Minum ramuan ini pagi hari sebelum perut kemasukan apapun

OBAT DIARE

Penyakit DIARE juga merupakan salah satu penyakit yang cukup membahayakan, Jika sipenderita kehabisan cairan bisa berbahaya keselamatan jiwanya
GEJALA UMUM
Gejala umum yang biasanya menyertai penyakit ini, antara lain sebagai berikut :
- Pendarahan pada usus
- Sering buang air besar
- Badan terasa lemah, kaki dan tangan mengalami kejang dan terasa sakit
- Terjadi pendarahan pada gusi

Pilihan resep ke 1
Bahan :
Sepotong kunyit sebesar jari
10 gram gambir
Sedikit kapur sirih

Caranya :
Semua bahan ditumbuk halus bubuhkan sedikit air masak peras dan ambil airnya. Diminum setiap pagi dan sore

Pilihan resep ke 2
Bahan :
100 gram beras ketan
1 gram kunyit

Caranya :
Beras ketan disangrai sampai gosong, bakarlah kunyit sampai halus, tumbuk semua bahan sampai halus mejadi bubuk,lalu seduh dengan air panas. Meminumnya 3 kali sehar, setiap kali minum 1 sendok makan.

Pilihan resep ke 3.
Segenggam akar kelapa yang setengah tuan cuci sampai bersih

Penggunaanya :
Rebus dengan 4 gelas air tunggu hingga kira-kira tinggal 3 gelas. Diminum 3 kali sehari 1 gelas.

Perhatian :
- janganlah memakan makanan yang pedas dan asam
- Makanlah bubur dan minum teh pahit
- Banyak istirahat

RADANG USUS BUNTU, DISENTRI,PERUT KEMBUNG

Bahan ke 1 :
2 buah mengkudu yang telah masak
1 sendok makan madu
Caranya :
Mengkudu dicuci lalu diparut, diperas untuk diambil airnya campurkan madu lalu diaduk rata.

Pemakain :
Diminum 2 kali sehari 3 sendok makan.

Bahan ke 2 :
Beberapa rua kunir
Perasan jeruk nipis secukupnya
Gula merah secukupnya
Sedikit garam dapur

Caranya :
- Kunir diparut, diperas lalu diambil airnya
- Semua bahan dicampur jadi satu, diseduh dengan air panas dan diaduk rata

Pemakain :
- Diminum dua kali dalam sehari
- Lakukan tiap hari hingga sembuh

DISENTRI

Bahan :
10 gram gambir
2 jari rimpang kunyit
3 cc rendaman kapur sirih

Caranya :
Semua bahan ditumbuk halus lalu dibubuhi air masak, perasan airnya digunakan untuk diminum 3 kali sehari

Bahan ke 2 :
2 buah kulit manggis
3 gelas air

Caranya :
Rebus kulit manggis dengan 3 gelas air sampai tinggal setengahnya, Dingin setelah itu disaring dan diminum

Bahan ke 3 :
1 genggam daun jambu biji/klutuk
2 gelas air
Garam secukupnya
Caranya
Daun jambu ditumbuk lalu dibubuhi dengan air 2 masak gelas disaring, kemudian diminum dengan diberi sedikit garam biar agak enak rasanya


PERUT KEMBUNG
Cara ke 1 :
Bahan :
Daun papaya yang masih muda 2 lembar
Garam seperlunya
Caranya :
Daun Pepaya ditumbuk sampai halus beri air seperlunya lalu diperas. Air perasannya diberi garam diaduk rata lalu diminum

Cara ke 2 :
Bahan :
Gula batu seperlunya
Perasan air jeruk nipis
Air teh panas

Caranya :
Semua bahan di campur jadi satu diaduk rata

Pemakaian :
Diminum sekali habis da;am keadaan hangat

RESEP UNTUK KEPUTIHAN

RESEP KE 1 :

Keputihan disebabkan oleh suatu penyakit pada bagian rahim saluran telur atau bagian lain dari alat kelamin wanita. Yaitu infeksi, jamur parasit bakteri atau kuman kuman karena kurang kebersihan.
Keputihan juga bisa disebabkan oleh kekurangan gizi, kelelahan, kegemukan atau kurang darah ( anemia )
Tanda tandanya adalah alat kemaluan wanita mengeluarkan cairan putih, muka pucat, rasa sakit pad arahim dan gairah seksnya menurun, pengobatannya sebagai berikut :
Bahan :
3 tangkai daun papaya muda
10 batang akar alang alang
5 gram pulosari

Caranya:
Daun pepaya, akar alang alang dan pulosari digodok dengan air 2 gelas dan biarkan hingga jadi 1 gelas.

Pemakain:

Diminum biasa


CARA KE DUA MENGOBATI KEPUTIHAN
Bahan :
Madu murni 2 sendok makan
Kunyit 3 potong
Kuning telur ayam kampong 1 butir
Daun sembung 3 lembar
Daun asam 1 genggam
Jeruk nipis 1 gelas

Caranya :

Kunyit, daun sembung dan daun asam digodok dengan air 2 gelas hingga tinggal 1 gelas.
Telur diambil kuningnya jeruk nipis diperas dan madu diaduk jadi satu lalu masukan kedalam air rebusan yang telah dingin.

Pemakaian :
Diminum sekali habis dipagi hari
Sore buat ramua baru untuk diminum

CARA KE TIGA MENGOBATI KEPUTIHAN
Bahan :
2 rimpang kunyit
1 genggam daun beluntas
1 genggam buah asam
1 potong gula aren/kelapa

Caranya :
Semua bahan digodok dengan 1 liter air sampai mendidih

Pemakaian :
Diminum s1 gelas sehari

JERAWAT / OBAT LUAR

Siapapun yang jerawatan pasti merasa risih, tidak peduli gadis remaja atau para jejaka terlebih kaum ibu dan bapak bapak sungguh bikin mal. Berbagai cara mengobati jerawa adalah :

1. JERUK NIPIS
- Ambil blerang ½ sendok makan lembutkan dengan persan jeruk nipis yang sudah dibelah. Untuk menghilangkan bau blerang yang tidak sedap itu teteskan minyak wangi .
Gunakan ramuan ini untuk mengobati bagian wajah yang jerawat.

2. TOMAT
- Ambil buah tomat yang sudah masak diiris kecil kecil menjelang tidur malam balurkan kebagian muka yang jerawatan.

3. SIRIH
- Lumatkan beberapa lembar daun sirih lalu tempelkan pada bagian muka yang jerawatan. Lakukan beberapa hari maka anda akan terbebas dari jerawat.


RAMUAN PENGUSIR JERAWAT UNTUK DIMINUM
Bahan :
- 10 gram kencur
- 10 gram temulawak
- Asam sedikit
- Jinten hitam beberapa butir
- Gula aren sedikit

Caranya :
- Kencur dan temu lawak diparut
- Asam, jinten dan gula ditumbuk dengan parutan kencur dan temulawak
- Diberi air secukupnya
- Disedu dengan air panas

Pemakaian :
- Diminum pagi hari
- Pada malam harinya muka yang ditumbuhi jerawat digosok dengan air jeruk nipis yang dibelah.
- Pagi hari muka dicuci bersih
- Hindari makanan yang berlemak.

SAYUR BENING PELANCAR ASI

Sayur bening berkhasiat melancarkan ASI atau air susu ibu. Terutama bagi para ibu yang tidak begitu menyukai terapi jamu atau obat tradisional

Bahan :
- Kacang hijau
- Kencur
- Bawang merah / bawang putih
- Laos / lengkuas
- Gula merah
- Daun katuk
- Garam
- Daun salam
- Wortel
Caranya :
Semua bahan diukur sesuai keperluan. Mula mula kcang hijau direbus sampai empuk, bumbu bumbu (kencyr,garam,bawang merah,laos,bawang putih, gula merah ) setelah dihaluskan dimasukan kedalam wadah lalu masukan daun katuknya.
Masak seperti sayur bening.

OBAT MALARIA

Penyebabnya :
Penyakit malaria disebabkan oleh protozon malaria yang bersarang didalam sel darah merah. Penularan dari manusia kepada manusia dengan perantaraan nyamuk anopeles.
Gejalanya
- Badan kurang enak, kepala berat dan kadang kadang terasa pusing. Nafsu makan kurang, lidah terasa pahit bla makan.
- Sering mersa mual dan mau muntah
- Suhu bdan naik kadang hingga 40 c melalui tiga tingkatan.
- Tingkatan menggigil kira kira 30 ~ 60 menit
- Tingkatan panas kira kira 3 ~ 4 jam
- Tingkatan berkeringat kira kira 2 ~ 4 jam
- Limpa bengkak dan terasa sakit bila dipijit.
- Muka pucat karena banyak kehilangan sel sel darah merah

Perawatan :
- Baringkan dan selimutlah penderita dengan selimut tebal / kain panas pada saat serangan menggigil mulai datan.
- Kompres kepalanya dengan air dingin yang diberi campuran gilingsn daun dadap srep, adas dan pulosari.
- Usahan agar penderita tiap hari dapat memperolah sayuran (daun bayam, daun singkong, daun kelintang, potrosel ) dan buah buahan yang masak tua di pohon ( papaya jeruk, jambu monyet, nenas )
- Bila limpa penderita tersa sakit maka demahlah dengan air panas yang dimasukan kedalam botol.
- Usahan supaya penderita sering mandi dengan air panas / berendam dengan air panas / hangat.
Pengobatan :
Bahan ke 1 :
- Daun sambiloto ½ genggam
- Madu 2 sendok makan.
Caranya :
- Daun sambiloto disuse bersih lalu direbus dengan air bersih 3 gelas. Biarkan hingga tinggal ¾ gelas sudah dingin disaring campurkan madu aduk sampai rata.
Pemakaian :
- Diminum 3 kali sehari @ ¾ gelas.

Bahan ke 2 :
- Serbuk biji mahoni / mauni ½ sendok the
- Air panas ¼ cangkir
- Madu 1 sendok
Caranya :
- Serbuk mahoni diseduh dengan air panas dicampur madu lalu diaduk rata.
Pemakaian :
- Setelah diaduk rata, dalam keadaan hangat hangat kuku diminum 3 kali sehari tiap minum buat ramuan baru.
Bahan ke 3 :
Daun papaya yang masih agak muda dan segar ½ gelas
Air masak ¾ cangkir
Sedikit garam ( sebesar biji randu )Pemakaian
- Diminum sehari 3 kali tiap minum buat ramuan baru.

Bahan ke 4 :
- Rimpang temulawak ¾ jari
- Air masak 2 sendok makan
- Madu 4 sendok makan
Caranya :
Rimpang temulawak dicuci lalu diparut, diremas dengan air masak, diperas lalu disaring diaduk dengan madu.

Pemakaian :
Diaduk rata betul lalu diminum 3 kali sehari @ 2 sendok makan

RAMUAN UNTUK SUAMI & ISTRI MANDUL

UNTUK SUAMI MANDUL

Berikut ini adalah yang agak lengkap untuk kasus kemandulan suami.
Bahahn :
Daun sambiloto 10 gram
Daun pegagan / daun kaki kuda 10 gram
Batang butrowali 1 jari
Daun kemukus 10 gram

Caranya :
- Semua bahan digodok dengan air 2 gelas biarkan hingga tinggal 1 gelas.

Pemakaian :
- Diminum setiap paaagi.


RAMUAN UNTUK ISTRI MANDUL
Bahan :
Umbi bangle 10 gram
Bawang putih 2 siung
Jungrahap 5 gram
Kencur 5 gram
Manis jangan 5 gram

Caranya :
Semua bahan ditumbuk halus diberi air panas lalu diperas dan disaring hingga dapat 1 gelas

Pemakaian :
- Diminum pagi hari
- Lakukan dua hari sekali disertai doa khusyu.

MENGOBATI LUKA BAKAR

Terlebih dahulu olesilah bagian yang melepuh karena terbakar tersebut dengan minyak bulus atau minyak biawak. Perut penderita hendaknya dibersihkan dengan obat pencahar, lalu segera minum air masak yang deberi madu dan sedikit gara, sedang pengobatannya adalah sebagai berikut :
Bahan :
Getah daun papaya muda 1/3 cangkir

Caranya :
Ambil kapas lalu oleskan getah tadi pada bagian yang luka dengan rata.

Pemakaian :
2 hingga 3 kali sehari sebanyak yang diperlukan.

Bahan ke 2 :
¾ genggam daun bayam duri.

Caranya :
Dicuci bersih digiling halus halus diremas dengan madumurni 2 sendok makan cuka 1 sendok the. Boboklah pada luka bakar lalu dibalut.

Pemakaian :
1~2 kali sehari sebanyak yang diperlukan

DATANG BULAN TIDAK COCOK,SARIAWAN,RADANG PAYU DARA

Untuk ibu ibu yang sering mengalami gangguan dating bulan tidak cocok gunakan ramuan dibawah ini :
Bahan :
- Tapa liman 10 gram
- Biji kedawung 15 gram
- Daun sembung 15 gram
- Jintan hitam 10 gram
- Daun sambiloto 10 gram
Caranya :
Bijikedawung disangrai lalu ditumbuk dengan jintan hitam jadi satu, Semua bahan cigodok dengan 3 gelas air yang diberi garam sediki, biarkan airnya tingal separo.
Pemakaian :
Diminum pagi dan sore hari.

SARIAWAN

Tanda penyakit ini adalah bibir pecah pecah, juga pada rongga mulut dan lidah, obat paling sederhana adalah minum seduhan katu manis, adapun obat lengkapnya adalah :
Bahan :
- 20 gram kayu manis / legi
- 15 gram daun sembung
- 10 gram kunyit
- 10 gram daun daga manis
- 15 gram adas
Caranya :
Kayu manis dan adas ditumbuk halus, kunyit diiris iris
Semua bahan kemudian direbus.
Pemakaian :
- Diminum dua kali sehari selama 7 hari
- Atau bisa juga diobati dengan beberapa buah tomat diris kecil kecil ditambah gula arena lalu diaduk rata, boleh ditambah sedikit air lalu diminum pada sian hari, buat lagi untuk malam hari sebelum tidur.

RADANG PAYUDARA

Bahan :
Kepala bunga matahari

Caranya :
- Kepala bunga matahari dibuang bijinya
- Dipotong halus halus
- Dijemur pada trik matahari hingga kering
- Setelah kering di sangria/digongseng samapai hangus
- Lalu ditumbuk hingga menjadi lembut.

Pemakaian :
- Setiap kali minum ambil serbuk bunga matahari 10 gram, lalu dicampur arak putih, gula dan air hangat.
- Diminum 3 kali sehari
- Sesudah minum untuk pertama kalinya segeralah berselimut supaya badan mengeluarkan keringat.

AGAR SELALU AWET MUDA

Bahan :
- Kentang 200 gram
- Wortel 200 gram
- Mentimun 200 gram
- Apel 200 gram
- Madu 1 sendok makan
Caranya :
- Kentang dikupas kulitnya, demikian juga apel, wortel dan mentimun bersihkan lalu dipotong potong dan dijuice hingga lumat.
- Masukan madu 1 sendok makan dan aduk rata, siap diminum untuk kesehatan and, Minuman ini berkhasiat menghilangkan rasa nyeri pada sendi tulang, menurunkan tekanan darah dan sebagian peluruh kencing.
- Untuk memperbaiki dan memelihara kesehatan maka gunakan ramuan dibawah ini.
Daun Semanggi 1 genggam penuh
Air bersih 1500 cc

Caranya :
- Daun semanggi dicuci bersih lalu digodok dengan air sampai sampai mendidih dan disaring airnya.
Pemakaian :
- Daun semanggi yang sudah direbus boleh dimakan bersama sambel.
- Air rebusan setelah dingin diminum
- Lalukan cara ini dua hari sekali
- Jika ini anda lakukan kesehatan anda akan terjaga.

KENCING MANIS / DM DAN BUSUNG LAPAR

Orang yang terkena kensing manis juga bias mengakibatkan kekuatan seksnya melemah, karena itu obat kencing manis anda .
Tapakdara dalam bahasa ilmiahnya disebut CHATARANTHUS ROSEUS tanaman ini mudah didapat biasanya digunakan sebagai tanaman hias dengan jenis bunga merah dan bunga putih. Orang china menyebutnya CHANG CHUN HUA. Orang sunda menyebutnya KEMBANG TEMBAGA BEUREUM. Orang jawa menyebutnya KEMBAN SARI CINA orang Malaysia menyebutnya KEMINTING CHINA, RUMPUT JALANG.
Bahan :
10 ~ 16 lembanr daun tapakdara
Caranya :
Direbus dengan 3 gelas air sampai mendidih dan akhirnya tinggal satu gelas.
Pemakaiannya :
Biarkan air rebusan sampai dingin setellah itu diminum. Lakukan dengan tekun hingga sembuh.

Bahan ke 2 :
3 lembar daun tapakdara
15 kuntum bunga tapak dara
Caranya :
Direbus dengan 4 gelas air hingga mendidih dan akhirnya tinggal ½ gelas.
Pemakainnya :
Diminum pagi dan sore setelah makan.

BUSUNG LAPAR

Penyakit busung lapar adalah penyakit jaringan kulit yang membekak berisi air yang disebabkan kekurangan zat protein. Didaerah yang penduduknya sepanjang tahun hanya memakan umbi dan makanan yang diperbuat daripadanya seringkali terkena penyakit ini.
Gela umum :
- Badan terasa lemah.
- Nafsu makan berkurang begitupun nafsu bekerja.
- Seluruh kulit tampak pucat, retak retak dengan noda hitam yang mudah terluka.
- Tangan dan kaki sering terasa kesemutan.
- Perut kelihatan membesar/membusung.
- Bengkak bengkak pada seluruh tubuh.
Bahan :
½ mangkok kedelai atau kacang hijau
Caranya :
- Cuci sampai bersih, lalu rebus dengan 1 liter air dan sisakan hingga kira kira tinggal ¾ liter, biarkan sampai dingin, meminumnya dua kali sehari 1 gelas.
Saran saran :
- Usahakan dapat memperoleh susu, telor, sayuran dan buah buahan
- Kalau bias tiap pagi berjemur diri
- Usahan agar dapat beristirahat dengan cukup

TIPS MAKAN SELAMA DIET AGAR TIDAK TERUS GEMUK

1. Nikmati makanan anda dan makanlah pelan-pelan
Minum sedikitnya sekurang kurangnya 18 gelas air setiap hari. Jangan makan malam jika anda kurang minum disian hari dan sore hari.
Pilih satu tempat didalam rumah khusus untum makan. Jangan pindah pindah sampai makanan habis. Makanlah sambil duduk jangan makan ditempat lain.
Variasikan jumlah kalori makanan anda setiap harisupaya tubuh dibiasakan dengan makanan rendah kalori. Tibih anda akan mengira memang sejumlah itulah kebutuhannya. Dengan begitu kalau anda berdiet, berat badan anda tidak bias turun.
Sediakan makanan dan minuman seperti buah buahan, sayur sayuran dan sari buah murni dalam lemari es. Bukannya makanan tinggi kalori seperti kue, es krim, dan sirop. Makanlah hanya ketika lapar.
Bila perlu buatlah catatan harian tentang pola makan dan perasan anda. Catatlah segala yang anda ingin makan sebelum memakannya. Tulislah bagaimana perasaan anda dalam perkembangan menuju kebiasaan makanan sehat itu. Dan tuliskan pula bagaimana perasaan anda bila anda berbuat curang kepada diri sendir, misalnya tidak bias menahan diri makan permen dan eskrim.
Sup dan saturan berkuah bening adalah makanan diet yang baik selain menyenangkan rasanya segar dan sehat.
Bila memutuskan makan di restoran tentukan apa yang ingin anda makan. Ketika disana jangan mengubah keputusan itu.
Susunlah jadwal kapan anda boleh makan dan ngemil.
Bacalah label kemasan makanan. Makanan dengan percentage lemak atau karbohidrat (berarti gula ) akan mengganggu penurunan berat badan anda. Jangan Cuma menghitung berapa gramnya tapi juga komposisinya, semakin tinggi porsentase kandungan lemak dan karbohidrat dibandingkan dengan Kalori keseluruhan semakin menggemukan.
Letakan makan hanya didapur dan ruang makan, bukan tempat lain.
Jangan buat diri anda kelaparan dulu sebelum makan di restoran atau ke pesta. Makan sayur dan buah banyak banyak atau minum air putih sebanyak banyaknya supaya ketika makan direstoran atau di pesta tidak berlebihan, ingat makan di pesta atau direstoran cendrung tinggi kalori.
Makanlah secara teratur jangan melewatkan satu waktu makan, Bila tidak mendapatkan pasokan makan pada waktunya tubuh anda akan menggerakan mekanisme pertahanan diri yaitu dengan menurunkan kecepatan metabolisme, akibatnya tubuh cendrung menyimpan lemak.
Jangan mengira karena anda makan makanan rendah lemak/ kalori anda, Boleh makan apa saja, Apapun jenis makanannya semakin banyak dimakan semakin tinggi pula kalorinya dan tetap harus dibakar.
Singkirkan makan sisa.
Buang semua lemak pada daging, buang kulit ayam, jangan makan jerohannya.
Jangan meletakan makanan secara menantang diatas meja simpan saja dalam lemari.
Sebelum berangkat belanja, siapkan daftar kebutuhan, dan jangan pernah pergi belanja dalam keadaan lapar karena anda cendrung jajan.
lakukan olah raga ringan (yang baik adalah jalan kaki) seminggu tiga kali masing masing 30 menit, lalu tambah jamnya secara bertahap.
Jangan hanya mengukur berat badan, tapi juga ukuran berat badan misalnya lingkaran perut, lingkar paha dan lingkar lengan. Setelah olah raga ringan dan teratur ukuran berat badan anda akan turun meskipun berat badan tidak turun. Latihan teratur membentuk otot (daging) dan otot lebih berat daripada lemak.

KAN SELAMA DIET AGAR TIDAK TERUS GEMUK

OBAT KURANG NAFSU MAKAN

Kurang nafsu makan sebenarnya bukan suatu penyakit tersendiri melainkan suatu gejala dari adanya penyakit didalam tubuh diantaranya adalah penyakit beri-beri, kurang darah, malaria dan beguk. Penyakit tersebut diatas biasanya dadahului dengan dengan adanya kurang nafsu makan. Bagaimana mungkin seseorang dapat melakukan kegiatan sejsuil jika dia tidak bernafsu makan., pasti loyo tenaganya, untuk mengatasinya maka carilah sumber penyakit tersebut.
Perawatannya :
- Usahakan penderita dapat istirahatdan tidur dengan cukup.
- Usahakan tiap hari bias makan sayur (daun singkong, daun ibu jalar merah,daun melinjo) atau lebih bagus lagi makan dengan lalapan daun kenikir dan daun kemangi, juga sesering mungkin makan buah buahan yang tua/masak di pohon seperti jeruk manis,papaya, pisang, nanas, mangga, dan sirsak.
- Hindari semampu-mampunya makan yang berminyak dan gula pasir.
- Usahan penderita dapat makan dan minum secara teratur.
Pengobatannya :
Bahan :
Daun papaya yang agak muda dan masih segar 1/2 pelapah
Air masak ¾ cangkir
Madu 1 sendok makan

Caranya :
- Daun papaya di tumbuk halus halus diberi air masak dan madu diperas lalu disaring minum 2~3 kali sehari.

2. Bahan :
Rimpang temulawak ½ jari
Air masak 2 sendok makan
Madu 2 sendok makan.
Caranya :
- Temu lawak dicuci bersih, diparut lalu diberi air masak da madu diperas lalu disaring.
Pemakaian :
Diminum 2~3 kali sehari

3 Bahan :
Daun enceng enceng 30 lembar.
Caranya :
Daun enceng enceng dicuci bersih diasapkan hingga lemas lalu dimakan sebagai lalapan bersama nasi
Pemakain :
2~3 kali sehari sesuai yang diperlukan penderita.

OBAT SAKIT GIGI

Orang yang sakit gigi biasanya uring uringan. Rasa sakitnya bukan main tapi orang lain hanya mengenggapnya sepele jangankan untuk berhubungan seks untuk makannya rasa sakitnya bukan main. Penyebab yang umum dari penyakit gigi adalah berlubang dan infeksi.. Hal ini dapat dihindari dengan tindakan berikut :
- Menyikat gigi secara teratur setelah makan.
- Mengihndari makanan yang terlalu panas terlalu dingin atau terlalu keras.
- Setidaknya konsultasu dengan dokter gigi setahun sekali walaupun gigi anda tidak sakit.
- Makan makanan yang bergizi seperti susu buah buahan dan sayuran yang kaya akan vitamin C
Bahan :
- Pucuk daun biji sebanyak tiga helai
Caranya :
- Pucuk daun jambu biji yang masih segar dimamah atau dilembutkan dengan gigi lalu disumpelkan pada gigi yang sakit biarkan selama beberapa saat jangan ditelan.

Bahan :
- Umbi bawang putih seperlunya.
Caranya :
- Umbi bawang putih dihancurkan lebih dahulu lalu disisipkan kedalam gigi yang sakit angkat setelah 15 menit.
Perhatian :
- Bila terasa panas membakar jangan diulangi, boleh pula diobati dengan daun jambu monyet. Yaitu 5 sendok makan daun jambu monyet yang telah dipotong potong direndam dalam 1 gelas air panas selama 30 menit lalu disaring. Digunakan untuk berkumur biarkan berada dalam mulut selama beberapa menit sebelum diludahkan. Infus ini tidak boleh ditelan.

OBAT NAPAS BERBAU TAK SEDAP

Untuk mengobati kasus ini dibutuhkan ketekunan walaupun obatnya sederhana sekali yaitu :
1. Bahan :
30 gram atau segenggam daun beluntas muda
5 gram pinang muda
5 gram garam dapur
Caranya :
Semua bahan direbus dengan air secukupnya
Pemakaian :
Diminum 3 kali sehari
2. Jika mulut bau karena Gusi satu sakit gigi :
5 biji kapu laga
5 kuntum bungan sirih
3 kuntum bunga sirih
Caranya :
Semua bahan ditumbuk halus, diberi air 3 sendok makan lalu diperas dab dimasukan kedalam gelas berisi air masak ¼ gelas.
3. Jika mulut bau karena makanan :
Makan kopi bubuk atau minum kopi murni secukupnya lalu minum air masak yang sudah dingin.

OBAT MAAGH

Biasanya penyakit ini bersarang tubuh orang yang WORK MANIAK atau pekerja sangat keras tana kenal istirahat cukup, makan tidak teratur, terlalubanyak makan pedas makan tidak dikunyah secukupnya dan stress berat atau tekanan batin.

PENGOBATAN
Bahan :
- Beberapa umbi bengkuang
Caraya :
- Diparut lalu diperas diambil airnya bubuhi sedikit garam
Pemakaian :
- Diminum setelah makan pagi
- Sorenya buat ramuan baru.
Bahan
5 potong temu lawak
2 siung bawang putih
½ gelas kacang hijau
Caranya
- Temulawak dan bawang putih diiris tipis tipis bersama kacang hijau direbus dengan air 1 ½ gelas hingga menjadi ½ gelas.
Pemakaian :
Dimnum sehari dua kali, pagi dan sore

RESEP MENGATASI KELELAHAN

Dari penyelidikan akhir akhir ini dapat ditarik kesimpulan bahwa orang orang yang tidak makan pagi akan mudah merasa lelah, Bila mereka sarapan dengan jenis makan yang banyak mengandung karbo hidrat ( nasi,singkong,kentang, kue kue dan tepung sagu/terigu, jagung kacang kedelai ) maka sekitar jam 10 pagi seluruh makan sudah terbakar dan kadar gula dalam darah menjadi demikian rendah sehingga mengakibatkan menurunannya kosentrasi dan produktifitas akibat timbulnya perasaan leleh.
Bila merka sarpan pagi dengan lebih banyak makan yang mengandung protein (daging,ikan, telur, susu, yoghurt dan jenis kacang kacangan ) ternyata mereka merasakan tubuhnya segar dan penuh semangat sepanjang hari.
Selanjutnya dianjurkan untuk menyusun makanan sehari hari yang seimbang. Makan yang tepat harus mengandung :
- Karbohidrat ( nasi, singkong, roti, bakmi, bihun, macaroni )
- Protein ( 50 ~ 100 gram dehari daging atau ikan dan telur 2 ~ 3 kali dalam seminggu )
- Lemak 60 ~ 80 gram ( sebaiknya dalam bentuk minyak kedele, jagung atau kembang matahari, hindari minyak kelapa atau lemak mentega berasal dari hewan agar tidak terkena resiko kolesterol tinggi )
- Serat Gizi ) sayur mayor 250 gram dan buah buahan )
- Minum dengan air cukup, seseorang membutuhkan kurang lebih 1,5 hingga 3 liter air dalam sehari.

OBAT KUAT MENGATASI KELELAHAN

Secara tradisional yang paling terkenal ada;ah akar ajaib yang disebut GINSENG. Ginseng yang asli KOREA jauh lebih baik dari yang lain lain. Menempati urutan kedua adalah BAWANG PUTIH tumbunhan berasal dari pegunungan himalaya ini sudah ribuan tahun menjadi andalan pengobatan untuk meningkatkan daya tahan seseorang, bahkan juga berfungsi untuk meningkatkan stamina seksual.
Yang paling baik adalah menggunakan Ginseng kering.
Caranya :
- 3 x sehar 3 gam serbuk akar ginseng disedu seperti the, atau akarnya dikunyah beberapa menit kemudian ditelan. Cara ini dapat diulang setelah 1 ~ 2 bulan orang orang dibawah usia 50 tahun sebaiknya tidak usah menggunakan Giseng ini.Bawang putih : Ambil satu suing bawang putih dimakan bersama daun seledri, lakukan sehari dua kali pagi dan sore hari, khasiat bawang putih ini ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol tinggal dan menurunkan tekanan darah tinggi